BESLENME

Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar
3 temel besin rehberi
Karbonhidrat, protein ve yağ... Bu üç besin öğesi sağlığımız üzerinde yaşamsal öneme sahip. Ancak, her gün mutlaka tüketmemiz gereken bu besin öğelerinin "iyisi" de var, "kötüsü" de. Sağlıklı bir yaşam için yapmamız gereken şey ise, vücudumuz için faydalı olanlarını tercih etmek. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, uzun yıllar sağlıklı kalmak için hangi besinleri seçmemiz gerektiğini anlattı.

Kalp hastalıklarını uzak tutacak
15 Mucize Besin
Yüksek tansiyona Brüksel lahanası, kolesterole sarımsak ve diyabete ıspanak... Önerimiz, kalp damar hastalıklarının tetikleyicisi olan bu sorunlardan korunmak için ilk iş olarak manava koşmanız! İşte kalp damar hastalıklarının habercisi 5 rahatsızlığa iyi gelen 15 besin ve onlarla yapılan pratik tarifler.Bir günlük örnek diyetle birlikte...



Sevgilinize özel...
Çikolatalı Light Mönüler
Şubat ayı denince Sevgililer Günü, Sevgililer Günü denince de çikolata gelir akla. Üstelik sanılanın aksine çikolata yiyerek form korumak mümkün! Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez'in hazırladığı "pişirilmeden hazırlanan tarifleri" uygulayarak kalori derdi düşünmeden, çikolata dünyasında keyifli bir yolculuğa çıkacaksınız...

3 Günlük Detox Programı 2008/01
Terslik bu ya, yılbaşı hazırlıkları telaşıyla, partide sunulan birbirinden lezzetli yemekler karşısında iradenize yenik düştünüz. Şimdi, hızla aldığınız kilolarla daha yılın ilk ayında büyük bir hayal kırıklığıyla karşı karşıyasınız. Bu özel detoks programı, kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak ve yeni yılda formunu korumayı isteyenler için: Kereviz ile çim suyu, yosun tozları ve nefes egzersizleriyle direncinizi kaybetmeden incelebilecek ve kendinizi çok hafif hissedeceksiniz. The LifeCo Sağlıklı Yaşam Merkezi'nden detoks uzmanı Gül Kaynak'ın hazırladığı "3 günlük detoks programıyla" toksinlerden arınabilir, hatta vücudunuzu dirençsiz bırakmadan 2 kilo verebilirsiniz!

1 haftada 3 kilo
Fazla kilolar, yılbaşı partisinde giymeyi planladığınız elbiseyle aranızda dağ gibi bir engel olarak mı duruyor? Formunuza kavuşmak için geç kaldığınızı düşünmeyin: Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak'ın hazırladığı 'yılbaşı diyeti', bir haftada 3 kilo verdirebilecek kadar marifetli!

Yılbaşı için mönüler
Özel bir yılbaşı sofrası için, İstanbul Mövenpick Otel'in Executive şefi Maximilian Thomae'nin önerdiği; kalorisi hafif ve sağlıklı yemeklerle kilo almaktan korkmadan lezzetin tadına varın.